KURS

8 Wochen für individuelles Stressmanagements und Burnoutprävention. Für mehr Lebensenergie & Körpergesundheit.

 Was wir angehen wollen ?

• Was ist Stress überhaupt ? Und ws Entspannung ? Ist das so wichtig ?
• Warnsignale von Stress erkennen
• Mit sich selbst wieder in Kontakt kommen
• Stressauslösende Faktoren analysieren
• Körperzeichen besser spüren und verstehen lernen
• Entspannung erleben
• Intutive Werkzeuge im Stressmanagement selbstwirksam anwenden

Von Informationen, was Stress im Körper macht, über Wahrnehmungsübungen, Entscheidungshilfen und Entspannungstechniken wird thematisch viel dabei sein, das Du mitgestalten kannst.

Da ich als Coach mit dem wundervollen System innerwise arbeite, wirst Du Anteile dieser Arbeitsweise kennenlernen und nach dem ersten Kurs-Tag auch schon anwenden können. Die eigene Intuition wird hierbei eine große Rolle spielen, also sich selbst und inneren Impulsen wieder vertrauen zu schenken.

Fragen wie:

„Was macht Cortisol im Körper ?“

„Was hat ein dauerhaft angespannter Nacken oder Kiefer mit einer Burnout-Tendenz zu tun ?“

werden wir klären.

Der gemeinsame Raum wird davon leben, was wir alle mit einbringen. Ich möchte hierbei ein Feld bieten, das es möglich macht sich mit den eigenen Themen zeigen zu können und gehört zu werden. Hier geht`s um Achtsamkeit.

„Wie fühlt sich das jetzt an ?“ wird eine Kernfrage bei der Erarbeitung der Themen sein. Sie wird darauf abzielen sich immer wieder im eigenen Körperempfinden zu begegnen und Ich-Bedürfnisse zu erkennen. Für mich besteht ein Hauptaspekt des eigenen Stressmanagements darin, sich selbst gut genug zu kennen, um in Verbindung mit sich selbstwirksame Entscheidungen treffen zu können und damit in die Eigenverantwortung und Gestaltungsfähigkeit des eigenen Lebens zu kommen.

Ablauf:

Zu jede Workshop starten wir mit kurzer Ankommensmeditation und enden mit einer abschließenden Entspannungsübung.

Pro Woche gibt es eine kleine praktische Hausaufgabe, die leicht im Alltag anzuwenden sein wird.