1:1 BEGLEITUNG
STRESSMANAGEMENT FÜR HOCHSENSIBLE
Mehr Klarheit. Mehr Balance. Mehr Energie – für ein Leben im Einklang mit Deiner Sensibilität
Tauche ein – in eine gemeinsame Zeit voller Inspiration, praktischer Techniken und liebevoller Selbstannahme. Der Kurs ist ideal für Menschen, die intensiver fühlen. Für die, die endlich mehr innere Stabilität, Sicherheit und Leichtigkeit erleben wollen, um ihr eigenes Potential zu entfalten.
ONLINE 1:1
EINSTIEG:
Online (ca. 45min)
Wo soll es für Dich hingehen?
Was sind Deine Knotenpunkte und Kernthemen?
DAUER:
3 Termine, 5 Termine oder doch 12 Monate? Du wählst.
FRAGEN:
Kann ich selbst Themen wählen und sie einzeln anbringen?: Ja, auf jeden Fall. Wir besprechen und lesen im Einstiegstreffen aus, was Du perspektivisch brauchst.
Lohnt es sich überhaupt mehrere Termine zu buchen?: Ja, auf jeden Fall. Je nachdem wo Du gerade stehst, lassen sich verschiedene Aspekte Deines Stresserlebens betrachten: Aktuelle Lebenssituation, Partnerschaft, Blockierungsmuster der frühen Kindheit, Wünsche und deren Hintergründe, Deine Nervensystem in Interaktion, Ladungen, Emotionen...
WAS GENAU ?
Du wirst…
- Dein hochsensibles Wesen besser kennen
- Innere Ruhe schneller finden
- Dich besser aus Dir heraus abgrenzen können
- Bewusster mit Deiner Energie umgehen
- Deine Sensibilität als Stärke schätzen
THEMENVORSCHLÄGE
1 – Wahrnehmung verstehen und anwenden
Was ist Hochsensibilität? (Spoiler: Es ist keine Diagnose!)
Was ist Stress? Basiswissen und Besonderheiten des hochsensiblen Nervensystems
Ziel: Frühwarnsignale erkennen und Klarheit finden
2 – Raum finden
Aus welchem Raum kommen Gefühle? Aus dem eigenen oder einem fremden?
Ziel: Zugang zu sich selbst finden
3 – Natürliche Abgrenzung
Aus dem eigenen Raum heraus Deine Grenzen definieren und halten lernen – energetisch, emotional, in Begegnung
Ziel: Innere Klarheit und Stärke fördern
4 – Reizdetox & Digitalhygiene
Erkenne Deine Stressoren (= die Reize, die Dich stressen) – innere und äußere
Ziel: Weniger Input, mehr Klarheit, innere Weite
5 – Dein Schlafplatz als Kraftort
Gestalte Deinen hochsensibel-freundlichen Schlafplatz: reizarm, beruhigend, regenerierend
Ziel: Besser schlafen, erholt aufwachen, mehr Energie für den Tag
6 – Energiemanagement
Wandle Deinen Alltag so, dass er Deine Energie schützt, statt sie zu verpulvern
Ziel: Innere Balance, mehr Stabilität
7 – Selbstfürsorge
Welche Routinen und spontanen Zeitfenster brauchst Du?
Ziel: Eigene Strukturen finden
Ich freu mich auf Uns!
Von Herzen, Anika
